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| リンゴジュースが決め手 優しい風味のトマト煮 |
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思いつくままに作ってみたら、おいしくできたのが、鶏もも肉のあっさりトマト煮。トマトと隠し味のリンゴジュースが妙にマッチして、優しい味に。タケノコと新タマネギも入れると、より味わい深くなりますよ。パスタ、パン、ご飯のどれでも相性がよいおかずです。
市販のらっきょう酢を使った和え物は、あっという間に完成。一品足りないときにオススメです。
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●鶏もも肉のあっさりトマト煮 |
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| 1. |
鶏もも肉は一口大に切る |
| 2. |
タケノコとニンジンはいちょう切りにする |
| 3. |
タマネギは縦半分に切り、さらに幅5mmの薄切りにする |
| 4. |
セロリは幅5mmの小口切りにする |
| 5. |
フライパンにサラダ油を敷き、鶏肉を少し焼き色が付くまで炒める |
| 6. |
鍋に2、3、4、5、トマト缶、リンゴジュース、お好みソース、ローリエ、コンソメを入れて中火で約40分間煮る |
| 7. |
6が煮えたら、塩、コショウで味を整える |
| 8. |
7を器に盛り、パセリを散らせば完成 |
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| ●らっきょう酢の和え物 |
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| 1. |
ニンジンは長さ4cm、幅1.5cmの短冊切りに、キャベツはざく切りにする |
| 2. |
鍋に湯をわかし、沸騰したらニンジンを入れ、再沸騰したらキャベツも加えて20~30秒間ゆでる。ザルに上げ、しっかり水分を切っておく |
| 3. |
ボウルに2を入れ、熱いうちにらっきょう酢、ラー油を加えて和える |
| 4. |
3を器に盛り、ごまを振り掛ければ完成 |
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提供:岡山リビング新聞社
(「リビングおかやま・くらしき」2011年5月14日号掲載) |
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