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豚肉の夏野菜ソース プリント メール
まさこさんのおかずnote

豚肉を簡単ソースでさっぱりと召し上がれ
豚肉の夏野菜ソースとキャベツのうまい炒め

 「私の唯一の取りえは、食べ物の好き嫌いが全くないことです」と話すのは、今春、わが家に嫁いできた長男のお嫁さん。彼女に教えてもらったキャベツ料理は、日本人なら誰でも好きな味。私なりにアレンジして作ってみました。
 暑い日にさっぱりといただける豚肉の蒸し料理もぜひ。刻んだ夏野菜と、どの家にもある調味料で作ったソースをたっぷりと豚肉で巻いて召し上がれ。


●豚肉の夏野菜ソース
材料・4人分
豚ロース肉
(スライスまたは切り落とし)
320g
ミニトマト 4個
レタス 少々

<ソース>
キュウリ 1/2本
トマト 中1/2個
ピーマン 1/2個
タマネギ 1/4個
しょうゆ 大さじ3
みりん 大さじ1と1/2
マヨネーズ 大さじ1

1. キュウリ、トマト、ピーマン、タマネギは、それぞれみじん切りにする。タマネギとピーマンは水に5~10分間さらし、水気をよく切っておく
2. ボウルにしょうゆ、みりん、マヨネーズを入れて混ぜる。さらに1を入れて軽く合わせ、ソースを作る。約10分間おいて、味をなじませておく
3. 豚肉は3回に分けて蒸し器に並べ、1回につき1~2分間蒸す。または皿に豚肉を3、4枚ずつ並べてラップを掛け、電子レンジ(600W)で1~2分間加熱する
4. 器に豚肉を並べ、2のソースを掛ける。半分に切ったミニトマトとレタスをあしらえば完成


●キャベツのうまい炒め
材料・4人分
キャベツ 400g
豚バラ肉 150~200g
ニンニク 1カケ
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ1
ユズコショウ(あれば) 小さじ1/4
サラダ油 大さじ1
※ユズコショウの代わりに七味唐辛子を使ってもおいしい
 

1. キャベツは一口大の乱切りにする。豚肉は長さ3~4cmに切る。ニンニクはみじん切りにする
2. 小皿にしょうゆ、みりん、ユズコショウを入れ、合わせておく
3. キャベツは、器に入れラップを掛け、電子レンジ(600W)で2分間加熱する。水分が出たら、水気を切っておく
4. フライパンにサラダ油とニンニクを入れ、香りが立ってきたら、豚肉を加えて中火で炒める。火が通ったら、2を加えて味をなじませ、さらにキャベツを加えて手早く炒めれば完成




提供:岡山リビング新聞社
(「リビングおかやま」2011年7月2日号掲載)