まなぼうネット

ブランチサラダ プリント メール


 ゆっくりした休日にサラダを作ってみませんか。無農薬レモンをたくさん頂いてこのメニューを思いつきました。レシピにとらわれず、スナックエンドウ、タケノコ、インゲン、新タマネギ、クレソン…と、好きな野菜をたっぷり入れて召し上がれ。
 ドレッシングには、しょうゆとハチミツを入れて年齢を問わず食べられる風味に仕上げています。

 


休日にゆっくりと味わいたい
野菜たっぷりのサラダを紹介
      

材料(4人分) 作り方

鶏モモ肉・・・300g
<A>  
  しょうゆ・・・小さじ2
  酒・・・小さじ1
  ニンニク・・・少々

エビ・・・150g
<B>
  チリパウダー・・・少々
  酒・・・小さじ1
かたくり粉・揚げ油・・・適量

<ドレッシング>
  オリーブオイル・・・大さじ4
  レモン汁・・・大さじ3(レモン約2個分)
  しょうゆ・・・大さじ1
  ハチミツ・・・小さじ2

アスパラガス・・・3~4本
レタス・・・100g
エンダイブ・・・100g
ミニトマト・・・4~5個
スタッフドオリーブ・・・4~5粒
木の芽・・・適量

【1】 鶏モモ肉は幅1cmのそぎ切りにし、<A>で下味を付ける

【2】 エビは殻をむいて背わたを取り、<B>で下味を付ける

【3】 【1】と【2】にかたくり粉をまぶし170~180度Cの油で揚げる。油をよく切っておく

【4】 ドレッシングの材料を混ぜ合わせておく(ジャムなどの空き瓶に材料を入れて、ふたを閉めてよく振ると簡単にできる)

【5】 アスパラガスは塩ゆでし、2、3cmの斜め切りにする

【6】 ミニトマトは半分に切る。レタス、エンダイブは一口大にちぎる

【7】 器に【3】・【5】・【6】を盛り、スライスしたオリーブと手でたたいて香りを出した木の芽をあしらう

【8】 【7】に【4】をかけていただく

 
 

国府島優子(こうじままさこ)
料理愛好家
 平成4年の「お宅訪問コラム」で取材した際に出されたお菓子がおいしかったので、編集者が料理コラムを依頼。背伸びせず、自分で楽しみながら、簡単に作れて、うれしい発見のあるメニューを紹介。
  


提供:岡山リビング新聞社
(「リビングおかやま」2006年5月13日号掲載)