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食事や栄養面について、あなたは何を参考にしますか
◆これまで学んできたこと、当たり前のこと。雑誌やテレビで紹介されていることは一過性のブームもあったりするのであまり参考にはしない。。（38歳女性）
◆スーパーに並ぶ旬の食材を使うように心がけています。参考にする特定のものはなく、心もとない状態です。（28歳女性）
◆カロリー、産地（国産）、薬品の使用量、塩分（55歳男性）
◆色合いとかです。あとは、料理番組とかでの献立とかを参考にしてみたりします。（36歳女性）
◆恥ずかしながら、子供の学校給食を参考にしています。バランスがよく、栄養価も高いので…。（36歳女性）
◆インターネットの料理の献立などを見る。（33歳女性）
◆人間ドックの保健士さんの指導（51歳女性）
◆逆ピラミッドの形をした図の食事バランス表。基本的にまんべんなくいろんな食材を食べることを心がけています。（26歳女性）
◆共働きで忙しいのでついつい手抜きをしたり外食したりして偏りがちなので、なるべく週末には時間をかけて和食を作るよう心がけています。（37歳女性）
◆食品のパッケージなどに記載されている栄養表示は必ずチェックします！カロリーの低い物を選んだり、塩分や脂肪の少ない物、ビタミンの多いものを選んだりしています。（37歳女性）
◆１日３０品目を取ることを心がけている。次々に出てくる、いろいろな情報に振り回されないようにしている。（38歳女性）
◆やはり視覚に訴えるＴＶ・新聞･広告（お店に置かれてる無料のレシピ）などを参考にします。毎日の献立ほど悩むものはありません。あとは、職場のベテランの主婦に教わったりしています！！特に、仕事柄、給食の先生に聞いています☆プロですからねっ！（＾ｖ＾）安心できますし・・・。（33歳女性）
◆一日の野菜の摂取量一日３０品目に近づくように、いろんな物を食べる。（36歳女性）
◆雑誌やテレビの情報・・・いいと思われるものには、耳を傾け、なるべく試してみることにしています。（34歳女性）
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